Deportes para practicar al aire libre con la llegada del buen tiempo

La llegada del buen tiempo provoca en nuestro cuerpo más de un cambio. Sociólogos, psicólogos y médicos aseguran que la primavera influye en el ritmo biológico del cuerpo, ya sea por la radiación solar, los cambios meteorológicos que afectan a la producción de ciertas hormonas o la polinización de las flores y el bonito paisaje que brinda cada día la ciudad. Todo ello lleva a que el estado de ánimo sea más alegre, activo y apetezca hacer más planes al aire libre.

La subida de las temperaturas también incita a cambiar el gimnasio por el ejercicio al aire libre, y sobre todo tendremos mayor motivación ahora que en pleno invierno. Por ello, antes de que el verano llegue sin apenas darnos cuenta, haz hueco en tu agenda. Hay muchos deportes para practicar al aire libre que nos ayudarán a preparar nuestro cuerpo para la primavera:

– Senderismo. Ideal para el fin de semana, para conectar con la naturaleza y desconectar del trabajo y la rutina diaria. Al caminar mejoramos la circulación, quemamos grasas y purificamos los pulmones. Un ejercicio al alcance de todos en casa.

– Ir en bicicleta. Un ejercicio nada agresivo para las articulaciones que hará que quememos grasas, tonifiquemos músculos y ganemos salud y vitalidad por muchos años, ya que este es un deporte que muchos médicos asocian a la longevidad.

– Running. Es el típico, pero no podemos dejar de mencionarlo. No hay mejores épocas para comenzar a correr que en primavera y otoño, cuando la temperatura es más agradable y podemos engancharnos más fácilmente. Porque sí, correr engancha. Además de quemar calorías, disminuye el estrés y la ansiedad, combate la migraña y fortalece y regenera los músculos.

– Patinar. ¿Desde cuándo no coges unos patines? Quizá ni recuerdes cuándo fue la última vez que te deslizaste sobre ruedas. Patinar modela tu cuerpo, tonifica tus músculos y te ayudará a combatir la celulitis, además de fortalecer tu corazón y mejorar tu circulación. Sobre todo, volverás a disfrutar como un niño con la sensación de ir sobre ruedas.

– Yoga. Aunque es un deporte más ligero, es ideal para esta época del año, y además está muy de moda. Con el yoga ganaremos flexibilidad, perderemos peso, y ayudaremos a que nuestra piel luzca más brillante y suave. Si nunca has practicado esta actividad, la primavera es perfecta para lanzarte.

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