Cinco zumos naturales con beneficios para la salud

Cuidar nuestro cuerpo es un arte que puede hacerse de muchas maneras diferentes. Deporte, cosméticos, masajes… Entre las mil y una opciones, muchas veces se pasa por alto el poder que pueden tener muchos zumos naturales. A partir de ingredientes frescos y con una licuadora como única herramienta necesaria, con unos cuantos productos del mercado podemos hacer fácilmente en casa un buen puñado de zumos que nos aportarán distintos beneficios para la salud. ¡Pruébalos!

Piel sana. Es uno de los zumos naturales más recurrentes. En cualquier supermercado, frutería o ultramarinos hay productos ideales para la regeneración celular, con efectos sobre la piel como los que podría tener cualquier crema. Una receta ideal, fresca y sabrosa sería la de un zumo compuesto por manzana, apio, pepino, fresas, zanahoria o perejil. Un aporte magnífico ahora que viene la época de tomar el sol, en la que la piel, además de broncearse, sufre. Un vaso de este zumo en ayunas aportará vitaminas A y C, hierro y fósforo, que ayudarán a tu piel a lucir más sana.

Detox. Está muy de moda, y es por algo. La moda detox, ya sea a base de zumos naturales o con cualquier otra receta, ayuda a depurar el organismo de todos los componentes nocivos que ingerimos casi sin darnos cuenta. Son nutritivos, bajos en calorías y llenos de nutrientes ideales para desintoxicarnos por dentro y por fuera. Uno de los preferidos por muchos amantes de la tendencia detox es el licuado que lleva frutos rojos: además de su dulce sabor, tiene un gran poder antioxidante. Atrévete con uno de arándanos, fresas, moras y frambuesas con un poco de leche.

Adelgazante. Quizá ya sea un poco tarde para la operación bikini (o no),pero hay amantes de la tendencia slim que se aferran a ella todo el año. Y, por supuesto, hay cantidad de zumos naturales que ayudan a adelgazar. Son saciantes, previenen la rentención de líquidos y fomentan la pérdida de grasa abdominal: triple combo perfecto para quienes buscan quitarse los kilos de más. En este caso, los más apropiados son los zumos verdes, con la fibra de la verdura como principal activo para perder peso. Zanahoria, apio, alcachofa, pepino, rábano, espinacas, perejil… Hay muchas combinaciones que pueden aderezarse con determinadas frutas para endulzar, como papaya, naranja o piña, preferibles por sus propiedades diuréticas. Y, por supuesto, complementado con una dieta saludable y ejercicio frecuente.

Energético. Aunque las bebidas energéticas están muy de moda, y sus aportes de cafeína y taurina son realmente efectivos para aumentar la energía, hay alternativas naturales a base de zumos que pueden provocar efectos similares. Por ejemplo, un licuado a base de plátano, zanahoria, aguacate y apio es perfecto para complementar el ejercicio físico: aporta calorías y vitaminas, y tiene un efecto energizante perfecto para antes de ir al gimnasio, salir a correr o practicar cualquier deporte.

Anti-resaca. Las resacas son horribles y, conforme se acerca el verano, también más frecuentes. El buen tiempo, las fiestas en terrazas al aire libre y los planes de vacaciones suelen significar un mayor consumo de alcohol en verano, lo cual también implica un mayor número de resacas. Para no perder un domingo de sol por culpa de una copa de más, hay muchos zumos naturales perfectos para eliminar esa sensación tan desagradable. Uno de los más sabrosos es la versión 0,0 del clásico Bloody Mary: tomate, apio, limón, jenjibre, jalapeño y pepino. Vitaminas y nutrientes que mantienen a raya el ardor y que aceleran el metabolismo para que nuestro cuerpo deje de pagar las consecuencias de una noche de fiesta.

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