Passejar per la muntanya, cinc raons per a escapar de la ciutat aquesta primavera

La primavera és la millor època per a sortir a passejar a l'aire lliure i connectar amb la naturalesa. A més, després d'una simple escapada a la muntanya, el nostre cos experimenta una sensació de benestar que no sabem explicar, però que ens omple d'energia i ens fa oblidar la rutina i el treball de la setmana per uns instants. Ara que arriba el bon temps i tampoc fa massa calor, és el moment perfecte per a aprofitar els caps de setmana i sortir a la muntanya, desconnectar, relaxar-se i gaudir del temps en família o amb la persona especial que comparteix amb tu cada moment. Fins i tot, si pots permetre-t'ho, explora les regions més recòndites i escapa't a una caseta rural amb encant; no fa falta anar-te lluny, agafa el cotxe i fes ruta, assaboreix també del viatge

Passejar per la muntanya té molts beneficis per a la salut, et donem cinc perquè t'animis a practicar aquesta activitat, apunta!

1. Disminueix l'estrès i redueix els símptomes d'ansietat i depressió.

Segons investigadors, els entorns naturals proporcionen experiències reparadores al nostre organisme, ens produeixen estímuls que provoquen sensacions de plaer i benestar, al contrari que succeeix en l'entorn urbà.

2. Augmenta els nivells de vitamina D. 

La vitamina D és un element clau per al nostre organisme i per a la salut dels nostres ossos. Ajuda a l'absorció del calci, per la qual cosa és convenient tenir les aportacions mínimes recomanades. Prendre el sol mentre fem una passejada per la muntanya és una bona manera d'aconseguir-la, per la qual cosa el cos la produeix quan s'exposa directament. això sí, amb protecció i cura de no cremar la nostra pell

3. Augmenta la nostra capacitat creativa.

Els llargs passejos i la connexió amb la naturalesa i, precisament, la desconnexió amb la tecnologia, ajuda a desenvolupar la nostra capacitat creativa. Potser, fins i tot, a resoldre problemes que pensaves que no tenien solució, o que et portaven de cap durant tota la setmana. Molts científics han demostrat la capacitat que té la muntanya per a reduir la fatiga mental, calmar la ment i ajudar a pensar amb major creativitat.

4. Millora la condició física i beneficia el cor. 

Fer esport a l'aire lliure és un exercici molt complet i saludabe. Passejar millora la nostra condició física, tonifica els músculs, enforteix les extremitats i, sobretot, ajuda a mantenir el cor i els pulmons sans en practicar exercici en un entorn envoltat de naturalesa i aire net.

5. La millor activitat per a fer amb nens

Els experts assenyalen que la naturalesa és el medi natural dels nens, i allí és on millor es desenvolupen intel·lectual i emocionalment. Fins i tot, estudis demostra que sortir a passejar per la muntanya ajuden a millorar l'atenció i disminuir els símptomes del Trastorn per Dèficit d'Atenció (TDAH).

Són bons motius, veritat?

L'entrada Passejar per la muntanya, cinc raons per a escapar de la ciutat aquesta primavera apareix primer en Pikolinos.com.