Esports per a practicar a l'aire lliure amb l'arribada del bon temps

L'arribada del bon temps provoca en el nostre cos més d'un canvi. Sociòlegs, psicòlegs i metges asseguren que la primavera influeix en el ritme biològic del cos, ja sigui per la radiació solar, els canvis meteorològics que afecten la producció d'unes certes hormones o la pol·linització de les flors i el bonic paisatge que brinda cada dia la ciutat. Tot això porta al fet que l'estat d'ànim sigui més alegre, actiu i vingui de gust fer més plans a l'aire lliure.

La pujada de les temperatures també incita a canviar el gimnàs per l'exercici a l'aire lliure, i sobretot tindrem major motivació ara que en ple hivern. Per això, abans que l'estiu arribi sense tot just adonar-nos, fes buit en la teva agenda. Hi ha molts esports per a practicar a l'aire lliure que ens ajudaran a preparar el nostre cos per a la primavera:

– Senderisme. Ideal per al cap de setmana, per a connectar amb la naturalesa i desconnectar del treball i la rutina diària. En caminar millorem la circulació, cremem grasses i purifiquem els pulmons. Un exercici a l'abast de tots a casa.

– Anar amb bicicleta . Un exercici gens agressiu per a les articulacions que farà que cremem grasses, tonifiquem músculs i guanyem salut i vitalitat per molts anys, ja que aquest és un esport que molts metges associen a la longevitat.

– Running. És el típic, però no podem deixar d'esmentar-ho. No hi ha millors èpoques per a començar a córrer que a la primavera i tardor, quan la temperatura és més agradable i podem enganxar-nos més fàcilment. Perquè sí, córrer enganxa. A més de cremar calories, disminueix l'estrès i l'ansietat, combat la migranya i enforteix i regenera els músculs.

– Patinar. Des de quan no agafes uns patins? Potser ni recordes quan va ser l'última vegada que et vas lliscar sobre rodes. Patinar modela el teu cos, tonifica els teus músculs i t'ajudarà a combatre la cel·lulitis, a més d'enfortir el teu cor i millorar la teva circulació. Sobretot, tornaràs a gaudir com un nen amb la sensació d'anar sobre rodes.

– Ioga. Encara que és un esport més lleuger, és ideal per a aquesta època de l'any, i a més està molt de moda. Amb el ioga guanyarem flexibilitat, perdrem pes, i ajudarem al fet que la nostra pell llueixi més brillant i suau. Si mai has practicat aquesta activitat, la primavera és perfecta per a llançar-te.

The post Esports per a practicar a l'aire lliure amb l'arribada del bon temps appeared first on Ema Style.