Consells per a relaxar-se: els beneficis d'un bany d'aigua calenta

Amb l'estrès que genera el treball i la rutina, dormir no prou perquè el nostre cos recuperi l'energia consumida durant el dia. Si, a més, fem esport o alguna activitat física complementària, és necessari acaronar-nos una mica més i respectar al màxim les hores de somni, l'alimentació i, sobretot, deixar de la costat els mals hàbits. Una cosa tan senzilla com un bany d'aigua calenta és un d'aquests plaers que ajudaran el nostre cos a reprendre forces per a començar el dia al cent per cent. Però, saps realment tots els beneficis d'un  bany d'aigua calenta?

1. Relaxa els músculs. És el seu principal característica. Un bon bany calent augmenta la capacitat del cos per a relaxar la tensió muscular i fa que alliberi endorfinas (substàncies químiques naturals del cos que ens fan sentir bé).

2. Millora el teu descans. Si sofreixes insomni o pateixes migranyes, un bany abans d'anar-te al llit una vegada a la setmana combatrà aquests problemes. Inclou-ho el cap de setmana, per exemple, ja que és un bon moment per a desfer-te de tot l'estrès de la setmana i començar la següent relaxat.

3. Pèrdua de pes. Una teràpia d'aigua calenta pot ajudar-te a cremar toxines i alliberar el teu cos de l'excés de greix. No t'enganyis, no és cap truc per a aprimar, sinó per a depurar el teu cos per fora si segueixes una dieta sana i equilibrada i el cuides per dins.

4.Equilibra la ment. Alliberar l'estrès no sols deixa el nostre cos més relaxat, sinó que també ajuda a desestresar la ment i aconseguir que s'allunyi de les preocupacions que no et permeten gaudir d'altres detalls del teu dia a dia.

5. Millora la circulació. L'aigua calenta estimula el drenatge limfàtic, la qual cosa ajuda a desintoxicar el teu sistema i regenerar i sanar més ràpid les cèl·lules.

Entre els molts consells per a relaxar-se que existeixen, sembla que prendre un bany és una de les més fàcils. No obstant això, no consisteix tan sols a omplir la banyera d'aigua i passar una estona en remull, a l'espera que els dits es posin arrugats com a cigrons. La clau de la relaxació va molt més allà. De fet, hi ha els qui no aconsegueixen desconnectar quan es fiquen en la banyera.

Per a gaudir, obtenir els beneficis d'un bany i relaxar-te completament, aquest ha de ser com un ritual. Un plaer en el qual sentir-te còmode i tenir temps per a tu. Per a pensar en les teves coses, o en res. Posa't música relaxant, tanca els ulls i fes respiracions profundes, mantenint l'aire en la teva panxa durant segons i expulsant-lo a poc a poc per la boca. Afegeix sals relaxants (n'hi ha Epson, marines, ecològiques, aromàtiques…) i, sobretot, no tinguis pressa. Només gaudeix-ho.

L'entrada Consells per a relaxar-se: els beneficis d'un bany d'aigua calenta apareix primer en Pikolinos.com.