Consells per a desconnectar en vacances de la tecnologia

Les tecnologies ens tenen lligats cada dia. Les necessitem per a treballar, comunicar-nos i realitzar moltes de les tasques de la rutina diària. No obstant això, els experts alerten de la dependència que l'ésser humà ha desenvolupat entorn d'elles i de l'important que és desconnectar en vacances per a aconseguir gaudir d'un merescut i tranquil descans.

Segons un estudi de l'OCU, el 25% dels espanyols són addictes al mòbil, l'eina més usada per excel·lència. Els ordinadors, ipads i altres aparells tecnològics són més fàcils de desconnectar, tan sols n'hi ha prou amb deixar-los guardats en un calaix. Però el mòbil no. El mòbil viatja amb nosaltres com les claus, la cartera o les ulleres de sol a l'estiu; no ens pot faltar per a informar en cas que succeís una emergència. Malgrat això, és important limitar al màxim el seu ús, ja que aquest provoca «comportaments compulsius» o «ansietat» fruit d'aquesta addicció. I, fins i tot, la seva absència pot afectar l'estat d'ànim i tornar-lo més irritable o violent.

Per aquests motius, els psicòlegs recomanen que la desconnexió tecnològica es faci de manera gradual i, sobretot, acompanyada d'activitats que de veritat vinguin de gust realitzar. L'esport i els viatges són les més recurrents, les que més felicitat plaer o sensació de béns solen aportar. També es recomanen activitats que impliquin passar temps «amb un mateix», com el ioga o la meditació, per a així prendre consciència del present amb tot el que això comporta.

Internet, les xarxes socials, les aplicacions de missatgeria com a Whatsapp o el correu electrònic són rutines que ens recorden a la rutina diària. A l'estrès o la càrrega de treball que ja hem d'aguantar durant l'any. Per a no haver d'estar pendents d'eines que ens connectin al treball, és important tancar totes les tasques que tinguem abans d'anar-nos de vacances. Només així evitarem la necessitat d'estar pendents. I, sobretot, hem d'informar la resta de l'oficina que estem de vacances. Si no, el mòbil es convertirà de nou en una amenaça per al teu descans.

Encara que per a un període de vacances d'entre una i dues setmanes és difícil –per no dir impossible– deixar el mòbil o l'ordinador a casa i desconnectar al 100%, sí que és convenient que puguem fer-ho en sortides d'un dia. Sortides a la platja o a la muntanya són les que els experts recomana per a fer aquest exercici de desintoxicació tecnològica per a desconnectar en vacances.

The post Consells per a desconnectar en vacances de la tecnologia appeared first on Ema Style.