Cinc sucs saludables per a encarar la primavera carregats de nutrients

El fred sembla que va quedant enrere, els arbres i flors tornen a carregar-se de color i el sol cada vegada es posa una mica més tard. És un fet: la primavera ja és aquí. Però, després d'uns mesos de canvis bruscos de temperatura, pluges i fred, les defenses no estan tan altes com deurien. Per a pal·liar qualsevol possible manca i no córrer el risc de posar-nos malalts ara que amb el bon temps ja ve de gust més fer plans a l'aire lliure, res com uns sucs saludables casolans amb els quals carregar-nos de nutrients.

Amb una simple liquadora i els ingredients correctes en la llista de la compra és suficient. Pelar, tallar i liquar: en uns pocs minuts tenim un got refrescant, riquíssim i molt sa que pot ser un perfecte tentempié tant per a desdejunar com en l'esmorzar o el berenar. Sucres naturals, vitamines i defenses a punta pala. Aquestes són nostres cinc aportacions:

Verdures aprimadores. L'operació bikini se'ns tira damunt, per la qual cosa preparar uns sucs saludables que, a més de deliciosos, tinguin la capacitat d'aprimar, és un blego perfecte. Un molt recurrent és el que barreja espinacs, api, julivert i cogombre. Lleuger i refrescant.

Fruits vermells. Un dels més recurrents, cridaners i populars. Hi ha multitud de fruits del bosc que aporten dolçor i color i que poden barrejar-se lliurement a gust de l'usuari. Entre les opcions estan els gerds, mores, nabius, groselles o cireres. A més, no necessita afegir sucre extra per a ser dolç.

Cítrics fresats. Fàcil: maduixa, aranja i taronja. És antioxidant, també fomenta l'aprimament i és un dels sucs saludables amb un sabor més peculiar: mescla la suavitat i dolçor de les maduixes amb l'acidesa i amargor de taronges i aranges. Però compte amb les proporcions: si no hi ha almenys tres maduixes per cada porció d'aranja, pot quedar un sabor massa fort.

Verd detox. Ideal per a eliminar toxines del cos, sentir-nos més nets per dins i, pels seus ingredients, té un impacte positiu sobre la pell. Aquest tipus de sucs saludables són molt recurrents com a remei per a compensar els excessos. Pot fer-se amb cogombre, pinya, espinacs frescos, api i gingebre.

Ventre pla. Ara que s'acosta la calor, una de les fruites més refrescants de l'estiu torna als llocs: la síndria. A més de ser deliciosa i viva, ben combinada pot ajudar-nos a eliminar líquids i aconseguir un ventre pla per a lluir a l'estiu. Una de les mescles més saboroses és la que inclou síndria, maduixes, llimona i mandarina.

L'entrada Cinc sucs saludables per a encarar la primavera carregats de nutrients apareix primer en Pikolinos.com.