Cinc sucs naturals amb beneficis per a la salut

Cuidar el nostre cos és un art que pot fer-se de moltes maneres diferents. Esport, cosmètics, massatges… Entre les mil i una opcions, moltes vegades es passa per alt el poder que poden tenir molts sucs naturals. A partir d'ingredients frescos i amb una liquadora com a única eina necessària, amb uns quants productes del mercat podem fer fàcilment a casa un bon grapat de sucs que ens aportaran diferents beneficis per a la salut. Prova'ls!

Pell sana. És un dels sucs naturals més recurrents. En qualsevol supermercat, fruiteria o ultramarins hi ha productes ideals per a la regeneració cel·lular, amb efectes sobre la pell com els que podria tenir qualsevol crema. Una recepta ideal, fresca i saborosa seria la d'un suc compost per poma, api, cogombre, maduixes, pastanaga o julivert. Una aportació magnífica ara que ve l'època de prendre el sol, en la qual la pell, a més de bronzejar-se, sofreix. Un got d'aquest suc en dejú aportarà vitamines A i C, ferro i fòsfor, que ajudaran la teva pell a lluir més sana.

Detox. Està molt de moda, i és per alguna cosa. La moda detox, ja sigui a base de sucs naturals o amb qualsevol altra recepta, ajuda a depurar l'organisme de tots els components nocius que ingerim gairebé sense adonar-nos. Són nutritius, baixos en calories i plens de nutrients ideals per a desintoxicarnos per dins i per fora. Un dels preferits per molts amants de la tendència detox és el liquat que porta fruits vermells: a més del seu dolç sabor, té un gran poder antioxidant. Atreveix-te amb un de nabius, maduixes, mores i gerds amb una mica de llet.

Aprimador. Potser ja és una mica tard per a l'operació bikini (o no),però hi ha amants de la tendència slim que s'aferren a ella tot l'any. I, per descomptat, hi ha quantitat de sucs naturals que ajuden a aprimar. Són saciantes, prevenen la rentención de líquids i fomenten la pèrdua de greix abdominal: triple blego perfecte per als qui busquen llevar-se els quilos de més. En aquest cas, els més apropiats són els sucs verds, amb la fibra de la verdura com a principal actiu per a perdre pes. Pastanaga, api, carxofa, cogombre, rave, espinacs, julivert… Hi ha moltes combinacions que poden amanir-se amb determinades fruites per a endolcir, com a papaia, taronja o pinya, preferibles per les seves propietats diürètiques. I, per descomptat, complementat amb una dieta saludable i exercici freqüent.

Energètic. Encara que les begudes energètiques estan molt de moda, i les seves aportacions de cafeïna i taurina són realment efectius per a augmentar l'energia, hi ha alternatives naturals a base de sucs que poden provocar efectes similars. Per exemple, un liquat a base de plàtan, pastanaga, alvocat i api és perfecte per a complementar l'exercici físic: aporta calories i vitamines, i té un efecte energitzant perfecte per a abans d'anar al gimnàs, sortir a córrer o practicar qualsevol esport.

Anti-ressaca. Les ressaques són horribles i, conforme s'acosta l'estiu, també més freqüents. El bon temps, les festes en terrasses a l'aire lliure i els plans de vacances solen significar un major consum d'alcohol a l'estiu, la qual cosa també implica un major nombre de ressaques. Per a no perdre un diumenge de sol per culpa d'una copa de més, hi ha molts sucs naturals perfectes per a eliminar aquesta sensació tan desagradable. Un dels més saborosos és la versió 0,0 del clàssic Bloody Mary: tomàquet, api, llimona, jenjibre, jalapeño i cogombre. Vitamines i nutrients que mantenen a ratlla l'ardor i que acceleren el metabolisme perquè el nostre cos deixi de pagar les conseqüències d'una nit de festa.

The post Cinc sucs naturals amb beneficis per a la salut appeared first on Ema Style.