Aliments per a tenir un pèl sa i bonic tot l'any

Per a les dones, el pèl és un dels nostres béns més preuats. Un cabell bonic ens fa sentir millor, ens eleva l'estat d'ànim. Ens encanta que llueixi sa i brillant, i ens preocupem quan perd vitalitat, s'asseca o es greixa fàcilment, sigui el que sigui l'època de l'any. A l'estiu, hi ha factors externs com el sol o l'aigua que l'afecten directament i per als quals es necessiten productes que el protegeixin. No obstant això, la resta de l'any, podem controlar l'aspecte del nostre pèl a través de la nutrició, amb determinats aliments per a tenir un pèl sa i bonic.

Una dieta sana i equilibrada ajuda a la vitalitat del pèl, així com uns mals hàbits alimentosos poden provocar que el cabell es quedi sense lluentor, caigui de manera sobtada o present un aspecte aspre i sec. Si de veritat ens importa l'aparença de la nostra cabellera, és molt fàcil ajudar al fet que llueixi sana. A més, el cabell és la nostra carta de presentació. Una cabellera cuidada i amb aspecte sa revela no sols la cura estètica, sinó una bona alimentació. Pren nota d'aquests cinc aliments:

1. Salmó. Rico en proteïnes i vitamina D, clau per al cabell fort. Els àcids omega-3 són estrella per a fer créixer el pèl sa i tenir el cuir cabellut hidratat.

2. Nous. També contenen omega-3, a més de vitamina E i biotina, una vitamina necessària per a combatre la caiguda del pèl. A més, les nous contenen coure, un mineral que ajuda a mantenir el color natural del cabell i la lluentor més intensa.

3. Ous. Són una gran font de proteïnes, a més de minerals i ferro, que ajuden a transportar oxigen als fol·licles pilosos i evitar que s'afebleixi el pèl des de l'arrel.

4. Pastanagues. Són riques en vitamina E, C, potassi i betacarotè, que és l'antioxidant que li dona el color taronja característic a l'hortalissa i que arriba al nostre cos convertit en vitamina A, produint els olis que sostenen el cuir cabellut.

5. Taronges. Aprofitem que és l'època perfecta per a gaudir-les en sucs o naturals per a beneficiar-nos també de la seva vitamina C, clau per a crear nou cabell i mantenir-ho saludable. També aquesta vitamina és determinant per a la producció de col·lagen, que manté el pèl sa i ajuda a tenir-lo suau i hidratat.

I, per descomptat, un aliment que no ha de faltar en la nostra dieta és l'aigua. Un cos hidratat es tradueix en una cabellera hidratada i més atractiva a simple vista.

L'entrada Aliments per a tenir un pèl sa i bonic tot l'any apareix primer en Pikolinos.com.